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ゆっくりとよく噛むこと
突然余計に血糖値が上がるのを抑制することができます。また、徐々によく噛むことで、急に過剰に血糖値が上がるのを阻害することができます。りんごなどのフルーツは重要なビタミン類を補充するのに適切ですが、糖が…
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